Kuidas motiveerida ennast sobivaks

Kuidas motiveerida ennast sobivaks

On jaanuar ja me kõik teame, mida see tähendab! Lisaks uusaasta pohmelliga tegelemisele ja tööle naasmisele oleme kõik pidulikul hooajal naela kuhjanud. Kõigi korrastega kalkuni söömine ja nädalate kaupa magusate hõrgutiste nautimine on tõenäoliselt kaalud vales suunas. Seda silmas pidades oli üks teie uusaastalubadustest tõenäoliselt vormis - või loovutas mõne kuu pärast kindlasti paar kilo aeglasemalt sooja ilmaga. Kui olete otsuse langetanud, peate selle järgi tegutsema ja liiga lihtne on mõtetesse lasta põhjuseid, miks te ei pea trenni tegema. Sa oled väsinud, sul on majapidamistöid, lapsed vajavad abi kodutööde tegemisel, vihma sajab, sa teed seda homme - kõik vabandused, mida oleme kogenud, kuid sa pead olema distsiplineeritum, kui tahad rasva tagasi veeretada! Siin on Satin Boutique'i peamised motiveerivad näpunäited selle 2020. aasta vormis olemiseks!

• Määra realistlikud eesmärgid

Ole enda vastu aus. Kui te pole viie aasta jooksul nii palju tossu vaadanud, siis tõenäoliselt ei jõua pool tundi joosta! Niisiis, võtke seda aeglaselt. Alustage realistlikust eesmärgist - kui soovite joosta, laadige alla rakendus, mis tõstab teie kehalist taset. Alustatakse vaid ühe minuti jooksuga, seejärel kiire viieminutilise jalutuskäiguga, siis veel ühe minuti jooksuga, seejärel kiire käiguga. Järgmine kord saate selle suurendada 90-sekundiliseks jooksuks, viieminutiliseks jalutuskäiguks jne, kuni saate joosta paar minutit korraga. Jätka! Saavutus on see, kui saad joosta 20–30 minutit ilma pausi tegemata. Sama kehtib ka teiste harjutuste kohta, alustage väikestest eesmärkidest ja kui olete need saavutanud, tehke neist eesmärkidest rohkem väljakutse.

• Leia endale sobiv sõber!

Alati on hea, kui millegi väljakutsega tegelemisel on keegi teie kõrval, nii et leidke sõber ja jälgige koos oma terviseretke. Nii saab üks teist motiveerida, kui üks teist ei soovi trenni teha! Koos saavutate rohkem ja kui keegi teie kõrval on, siis aeg kiiremini möödub.

• Proovi erinevaid asju

See, et su lähedane sõber armastab aeroobikat, ei tähenda, et ka sina seda armastaksid! Ostke ringi - proovige erinevaid asju ja vaadake, mis teile kõige paremini sobib. Võite eelistada tantsi või jõutreeningut, võib-olla naudite pilatese või joogat. Võite leida prooviklassid oma kohalikust piirkonnast, nii et registreeruge katsetele ja vaadake, mis teile kõige rohkem meeldib.

• Andke endale preemia

Kui saavutate midagi, väärite tasu! Kui soovite tõesti vormi saada, näeb teie keha mõnes uues pesus parem välja kui kunagi varem, nii et pidage silmas eesmärki. Miks mitte kinnitada see teadetetahvlile see armastatud naistepesu komplekt, mis meenutab teile lõppeesmärki? Meile meeldib see Elegant Moments Heegeldatud Bralette komplekt - see on suurepärane motivaator! https://satin-boutique.com/collections/bras-panties-garterbelts/products/elegant-moments-em-3077-crochet-bralette-set

• Andke oma kehale maius!

Pärast treenimist on jäsemed väsinud ja valutavad, miks mitte lubada endale maitsvat massaaži? Veelgi parem - naudi massaaži kahele ja pane kaaslane kaasa! Paita kindlasti liigeseid ja luid, kuid soovitud tulemuste saamiseks kasuta tõeliselt hea kvaliteediga massaažiõli. Miks mitte valida massaažiõli, mis mitte ainult ei anna jäsemetele vajalikku kergendust, vaid loob ka sensuaalse meeleolu? Kui sa oled vormis - võid kauem minna! Proovige Satin Boutique'i Karma Sutra Oil Aromatic Oil Serenity on ideaalne toonik! https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/kama-sutra-eld-7376sy-kama-sutra-aromatic-oil-8-oz-serenity