Kuidas magada hästi

Kuidas magada hästi

Kas teadsite, et 164i miljonil USA täiskasvanul on unehäired (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Kui olete üks nendest täiskasvanutest, laske Satin Boutique'il rahulikumalt magada.

Tänapäeva maailmas on palju rohkem pingeid ja pingeid kui kunagi varem. Inimesed elavad aktiivsemat eluviisi, on mõelda perekonda, sõpru ja muidugi tööd. Tehnoloogia on nii arenenud, et on raske e-kirju ja sõnumeid vältida - nutitelefonid pingivad peaaegu ööpäev läbi, pole ime, et inimestel on probleeme uinumisega! Järgige neid ebaõnnestunud ohutuse näpunäiteid parema une saamiseks ja ärgake puhates end paremini kui kunagi varem:

• Ära söö enne magamaminekut. Teie keha peab toitu hästi seedima või see võib und takistada. Proovige oma päeva viimane söögikord hea neli tundi enne magamaminekut, et see ei juhtuks. Vältige toidukuivatatud puuvilju (kõrge suhkrusisaldus), pitsa, alkoholi, rasvaseid toite, šokolaadi ja rohelist teed (looduslik stimulant). Vältige kindlasti kofeiini, kui leiate, et teie keha reageerib kofeiinile, võtke enne lõunat oma viimane tass kohvi, veendumaks, et see teie süsteemist väljub.
• Lülitage oma seadmed välja. See tähendab teie nutitelefoni, iPadi ja mis tahes arvutipõhiseid objekte. Nende seadmete eredad valgustid ja värvid katkestavad ajutegevuse, nii et teie aju on üle stimuleeritud. Parem on jätta need hea tund enne magamaminekut kõrvale, et oma aju tsooni viia. Sama kehtib ka teleri kohta, lülitage see välja.
• Võtke lõõgastav ja soe vann. Hämardage tulesid, mängige muusikat, süüdake küünlaid ja lõõgastuge mullivannis meie luksuslikult taevaliku kanepiseemne vanni ja dušigeeliga Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) või meie El Dorado roosa šampanja mullivann (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Meeleolu loomiseks süüta ka küünal. Soovitame meie Karma Sutra massaažiküünalt Vahemere mandlis (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). See sobib ideaalselt ka massaaži jaoks, kuna leek sulatab küünla õliks.
• Laske massaaž. Kasutades meie Vahemere mandli küünlat, nagu eespool mainitud, andke end tema ja tema massaaži juures, see on parim viis lõõgastuda pärast kiire päeva ja täiuslik pärast vanni, enne magamaminekut!
• Kui olete vannis käinud ja massaaži teinud, on aeg magada. Kandke kindlasti midagi ülimugavat, liiga kuuma ja viskate ümber, nii et vajate midagi kerget ja pehmet, mis tundub voodis uhke. Me soovitaksime puhast siidi, sest see on looduslik kiud ja tundub naha kõrval vapustav. Meie beebisinine Charmeuse nööriga siidpajama sobib suurepäraselt suurepäraseks uniseks https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Loomulikult vajate ka õiget voodipesu, pole mõtet valmistuda headele magamaminekutele vanades voodipesudes, mis ei tunne rikkalikku sattumist. Meie siidist voodipesu on lihtsalt imeline ja tundub uskumatu magada, meil on erinevad komplektid, mille hulgast saate valida suurepäraste värvide hulgast, mis sobivad teie sisekujundusega. Valige üks siin ja magage nagu kuninganna: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Seksige! Seks vabastab hea enesetunde hormooni (seal pole üllatusi) ja aitab sageli magama jääda. See on ilmselgelt suurepärane võimalus tunda end intiimse, armastatud ja turvalisena, nii et enne oma silmade sulgemist muutke oma partneriga reipaks. Saate oma seksuaalelu alati vürtsitada mõne meie luksusliku seksimänguasjaga, mis garanteerib, et impulsid kihutavad enne uuesti aeglustumist ja õndsasse uinumisse langemist! Valige siit midagi pisut erinevat: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Pihustage oma padiile mõned lavendlid. Lavendel on looduslik eeterlik õli, mis on tuntud oma rahustavate, rahustavate omaduste poolest ning uuringutes aitab see unetust.
• Lõpuks, nüüd olete loodetavasti ammendunud, sa peaksid hästi magama, aga kui sa ikka veel leiaksid oma meelt liiga aktiivseks, proovige magada rakendust, nagu näiteks padi, mis on saadaval iPhone'is, mis on mõeldud eriti sügava lõõgastuse saavutamiseks.

Head ööd!